עובדות חשובות על קרם הגנה מהשמש

כולם יודעים שקרם הגנה הוא הכרח, במיוחד בארץ. אבל מה מקדם ההגנה הכי טוב? כמה ממנו זה מספיק? מה ההבדל בין קרם הגנה כימי לפיזיקלי? יש לנו את התשובות.

קרם הגנה שכותרתו "ספקטרום רחב" מגן על העור מפני קרני UVA ו-UVB. קרני UVB הן הגורם העיקרי לכוויות שמש, וקרני UVA גורמות להזדקנות העור, כולל קמטים וכתמי גיל, ויכולות להגביר את הסיכון להתפתחות סוגים מסוימים של סרטן. מומחים ממליצים על קרם הגנה שמספק הגנה לשתיהן.

ככל שה-SPF גבוה יותר, כך קרם ההגנה חוסם אחוז גבוה יותר של קרני שמש מזיקות. קרם הגנה SPF 15 חוסם כ-93% מקרני ה-UVB המזיקות. SPF 30 מסנן כ-97% ואילו SPF 50 מתהדר בשיעור מעט גבוה יותר של 98%.

כשמשתמשים במקדם הגנה SPF 50, ההבדל הוא מינורי. תכשירי SPF גבוהים עלולים לספק למשתמשים תחושת ביטחון שגויה, ולגרום להם להישאר בשמש כל היום מבלי למרוח שכבה נוספת. המומחים ממליצים על SPF בטווח של 30-50.

קרם הגנה כימי מבוסס על כימיקלים הסופגים את קרני השמש והופכים אותן לאנרגיית חום. אחד הרכיבים הפעילים הוא אוקסיבנזון, שעלול לגרום לשיבוש הורמונלי אצל עכברים, אך מומחים מדגישים כי אין הוכחות לכך אצל בני אדם.

קרם הגנה פיזיקלי מונע מקרן האור לחדור אל העור ומחזיר אותה אל מקור האור, ולרוב מסתמך על רכיבים כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני. שימו לב: מבדיקות דוחות צרכנים עולה כי מסנני קרינה פיזיקלים בדרך כלל פחות יעילים ממסנני קרינה כימיים.

קרם הגנה יכול להיות יקר, אבל זה לא הזמן להיות קמצנים. רוב המבוגרים צריכים להשתמש לפחות באונקיה (כ-30 גרם) בכדי לכסות את האזורים החשופים בפנים ובגוף כראוי.

עוד בנושא: סימנים שאתם קמצנים

קל לשכוח איזורים כמו האוזניים, העפעפיים, השפתיים, הרגליים והקרקפת. שפתון המכיל SPF יכול להגן על השפתיים, וישנן גם מסננים ייעודיים לקרקפת ולפנים.

מומחים ממליצים למרוח קרם הגנה בערך כל שעתיים, וזה אם אתם נשארים יבשים. אם אתם שוחים או מזיעים הרבה, תצטרכו למרוח לעיתים קרובות אף יותר. לקבלת הנחיות ספציפיות יותר, בדקו את גב הבקבוק.

קרני UVA יכולות לחדור עמוק יותר לעור מאשר קרני UVB (אשר משתנות בהתאם לעונה והעננים). אותן קרני UVA עדיין יכולות להגביר את הסיכון לחלות בסרטן העור ולגרום לעור להזדקן מהר יותר.

אל תחכו עד שתגיעו לחוף הים בשביל למרוח קרם הגנה. לעור לוקח כרבע שעה לספוג קרם הגנה כימי ולהציע הגנה מלאה. לעומת זאת, קרם הגנה פיזיקלי מציע הגנה מיידית.

עור כהה מוגן יותר מפני השמש באופן טבעי, אך זה לא אומר שצריך לוותר על קרם הגנה. כל אחד יכול לחלות בסרטן העור.

יש צורך בחשיפה מועטה לשמש כדי לייצר את כל הוויטמין D שגופכם זקוק לו. זה גם קל להשיג ויטמין D ממזון ותוספי תזונה.

כל מסנני הקרינה אמורים לשמור על יעילותם למשך שלוש שנים, אך עדיין כדאי לזרוק קרם הגנה עם תאריך תפוגה שחלף.

מקומות קרירים ויבשים הם הטובים ביותר לאחסון קרם הגנה לטווח הארוך. זה אולי נוח לשמור קרם הגנה בתא המטען של המכונית, אך החום עלול לגרום להתפרקותו. אם תהיו בשמש כל היום, עטפו את קרם הגנה במגבת ושימו אותו במקום מוצל או קריר.

אתם עשויים לחשוב שקרם הגנה לילדים איכשהו בטוח יותר, אך ה-FDA אינו מבחין בין השניים או דורש ניסוח שונה. אם אתם פשוט מודאגים מגירוי עור פוטנציאלי, כל קרם לעור רגיש אמור לעבוד.

קרם הגנה אינו מומלץ לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים. במקום זאת, יש להרחיק אותם מאור שמש ישיר, במיוחד בשעות השיא. השתמשו בבגדי מגן כמו כובע וצלייה לעגלה.

מסנני קרינה בתרסיס בהחלט נוחים יותר, אולם ההשפעות של שאיפה מקרית עדיין נבדקות. בנוסף, השימוש מסוכן גם בסמוך לאש.

עוד בנושא: הרגלים "בריאים" שעלולים לסכן אתכם

נוסחאות זולות מצליחות, לעתים קרובות, להפתיע בבדיקות מעבדה ולהרוויח מקום של כבוד בקרב מומחים וצרכנים כאחד. אין צורך בקרם הגנה בוטיק.

סיבים צפופים וארוגים היטב מציעים הגנה רבה יותר, וכך גם בדים סינתטיים כמו פוליאסטר. צבעים כהים סופגים קרני UV טוב יותר מצבעים בהירים. יש אפילו בגדים מיוחדים להגנה מפני השמש, עם תווית המציינת UPF.