13 סימני אזהרה שאתם סובלים מדיכאון סמוי

כולנו יודעים מה זה דיכאון ואפילו התמודדנו איתו בשלב מסויים בחיים, אבל לא תמיד אפשר לשים לב אליו. 13 הסימנים הבאים יעזרו לכם לזהות אם אתם, או היקרים לכם, סובלים מדיכאון סמוי. חשוב לקרוא עד הסוף.

כבר לא אכפת לכם מתחביבים, בילויים, פעילויות חברתיות או יחסי מין. איבדתם את היכולת לחוש שמחה והנאה מאותם דברים.

ירידה משמעותית במשקל או עלייה במשקל - שינוי של יותר מ-5% ממשקל הגוף בחודש מהווה סימן אזהרה.

עוד בנושא: דרכים מוזרות של הגוף לסמן לכם שאתם צריכים ללכת לרופא

אחד הסימנים לדיכאון סמוי הוא נדודי שינה, במיוחד כשמתעוררים בשעות המוקדמות של הבוקר ולא מצליחים לחזור לישון. גם שינה יתר על המידה עלולה להצביע על בעיה.

כולם והכל עולים לכם על העצבים, רמת הסבלנות נמוכה, חוסר מנוחה, פתיל קצר ואפילו אלימות - כל אלו עלולים לרמוז על דיכאון.

עוד סממנים לדיכאון סמוי הם תחושת עייפות, איטיות וריקון פיזי. כל הגוף עשוי להרגיש כבד ואפילו משימות קטנות מתישות אתכם או שלוקח זמן רב להשלימן.

רגשות חזקים של חוסר ערך עצמי, אשמה או ביקורת עצמית חריפה.

התנהגות אסקפיסטית כמו שימוש בסמים, הימוריים כפייתיים, נהיגה פזיזה ואפילו ספורט מסוכן.

בשלבים הראשונים של הדיכאון, עלולים לצוץ תסמינים כמו קושי להתמקד ולקבל החלטות או פגיעה בזיכרון וביכולת לקלוט דברים חדשים.

עוד בנושא: תרגילים לשיפור תפקוד המוח

אם ישנה החמרה בכאבי ראש, כאבי גב, כאבי שרירים או כאבי בטן ואין הסבר רפואי פיזי, יתכן כי ההסבר הוא נפשי.

בהיעדר מחלה גופנית ברורה, ירידה בליבידו מהווה תמרור אזהרה אדום וברור לדיכאון. זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בבעיות בתפקוד המיני שטיפול תרופתי לא מסייע בהן.

אפתיה וחוסר תגובה מול סיטואציות שבעבר הייתם מגיבים להן עלולים להעיד על דיכאון סמוי.

אם ישנה הזנחה לא אופיינית בלבוש, האיפור, השיער, הטיפוח ואפילו ההיגיינה - ייתכן שהסיבה היא ניצני דיכאון.

תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה. כאילו שום דבר לא ישתנה לטובה ואף פעם לא תוכלו לעשות משהו כדי לשפר את מצבכם.

במקרה של דיכאון נרגז, עלולים להופיע תסמינים כמו חוסר יכולת לשבת בשקט, מתח מתמיד ואי שקט מתמשך.

הוא או היא מדברים על הרג או פגיעה עצמית, מביעים רגשות עזים של חוסר תקווה, עוסקים במוות או גסיסה, מתנהגים בצורה פזיזה ומסוכנת, מתקשרים או מבקרים אנשים כדי להיפרד, אומרים דברים כמו "יהיה טוב יותר בלעדי", דואגים לחלוקת רכוש אישי או עוברים בצורה חדה מדיכאון קיצוני לרוגע ואושר - כל אלו עלולים להופיע לפני ניסיון התאבדות.